VIDEO: Predsavzatie, ktoré každý rok končí v koši. Trénerka radí, ako doma začať cvičiť a vytrvať
Veľa ľudí si v novom roku dáva viaceré predsavzatia. Jedným z nich je práve viac cvičiť a zdravo jesť. No ako býva zvykom, nie každý vytrvá. Ak ste sa rozhodli, že teraz je ten správny čas začať, trénerka a streetworkouterka Veronika Greinerová vám poradí, ako na to. Zostavila tréningový plán na doma, ktorý zvládne každý, a pridala aj cenné rady.
Strečing
Na konci tréningu nesmieme zabudnúť na strečing. Ako bez rozcvičky, tak aj bez strečingu spôsobujeme telu väčší šok. Jeho úlohou je optimálne natiahnutie svalov. Po tréningu tak pomáhame našim kĺbom a šľachám. Zároveň predídeme stuhnutým svalom a veľkej svalovici.
Sledujte ta3 na Google news
po kliknuti zvoľte "Sledovať"